wie andere gesagt haben, es hängt davon ab. Ich verlor eine Menge von Bauchfett durch mit Rad für meinen Arbeitsweg für ein Jahr als verwandelte ich mich in einen Schüler. Die Wirkung von Radfahren ist toll und macht auch Spaß :) Ich bin nicht trolling. Ich verstehe die Probleme von trans-Fettsäuren mit neu öl erhitzt und alle, aber ich würde ernsthaft denken, dass, wenn Sie nehmen eine gesunde Ernährung (Eier) und braten Sie es in einer anderen (nicht aufgewärmt), gesunde öl, zum Beispiel Olivenöl, das Ergebnis wäre immer noch gesund. Find ich gut+gut=schlecht, etwas, das ich nicht fassen ohne Erklärung. Bitte Lesen Sie die Fragen über die Gewinnung des Gewichts auf der Website. Es gibt viele gute info zu dem Thema hier.

Kann Essen zu viel Eiweiß schlecht für dich?

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Gesunde Nieren

Bei der Betrachtung der aktiven männlichen Sportlern und die Messung der Harn-Kreatinin, albumin und Harnstoff wurden keine signifikanten Veränderungen gesehen, die in protein-Dosis reicht von 1.28-2.8 g/kg Körpergewicht.2 Der genannten Studie dauerte 7 Tage, aber in der survey-Forschung unterstützt diese fehlende Assoziation (bei Frauen nach der Menopause). 2

Zu viel, zu schnell

Es erscheinen zu sein, funktionelle Veränderungen in der Niere Bezug auf protein-Aufnahme [4]. Als protein nicht modulieren Nierenfunktion,[5][6] diese Wechselwirkungen können zu Schäden führen, wenn die verhängte akut auf Mäuse (von 10 bis 15% der Diät, bis zu 35-45% der Diät sofort)[7][8] und einer Studie an gesunden Menschen gehen von 1,2 g/kg 2,4 g/kg (Verdoppelung) wurde im Zusammenhang mit höheren als normalen Blut-Werte von protein-Metaboliten; ein trend festgestellt wurde, für die Anpassung (Erhöhung GFR) aber es war nicht genug, um klare Harnsäure und BRÖTCHEN über 7 Tage.[9]

Diese Studien sind wahrscheinlich Anzeichen für einen " zu viel, zu schnell, um die situation, als kontrollierte Veränderungen führen nicht zu nachteiligen Veränderungen in der Nierenfunktion.[10] So wäre es klug, langsam zu ändern Proteinzufuhr über eine moderate Länge der Zeit.

Beschädigte oder ungesunde Nieren

Eingeschränkte protein-Diäten werden empfohlen für Menschen mit Nieren-Schäden, wie es verlangsamt die scheinbar unvermeidliche Fortschreiten der Nierenschädigung.[11][12], Wenn protein wurde nicht kontrolliert wird bei Patienten mit Nierenschädigung, würde es beschleunigen (oder zumindest nicht senken) der Rückgang der Funktion.[3]

Die Rolle der Nieren

Die Nieren können akut zu erhöhen, die Glomeruläre Filtrationsrate (GFR), oder die Geschwindigkeit der Filtrierung des Blutes. Sie tun dies in Reaktion auf diätetischen protein-Aufnahme[13], und das fehlen dieser Entschädigung bei einigen Formen der Nierenschädigung sind ein Grund Proteinzufuhr gesteuert wird, für die in der Niere disease-management.[14]

Darüber hinaus werden die Nieren dienen zur Regulierung des Säure-base-Gleichgewicht im Körper über den Natrium-Bikarbonat-Puffersystem.[15] Störungen im Säure:base-Gleichgewicht kann weiter Pathophysiologie (Symptome und Zeichen der Krankheit), renale Komplikationen.[16][17]

Diese Schutzmaßnahmen scheinen erhalten werden, gesunde Nieren, aber beginnen zu scheitern, wenn Sie Nieren werden sonst beschädigt.

In Der Zusammenfassung:

Mach dir keine Gedanken, wenn du hast gesunde Nieren und Steuern Ihre protein-Aufnahme, wenn Sie beschädigt die Nieren. Es kann sein, klug zu schrittweise Erhöhung der Proteinzufuhr zu höheren Ebenen eher als springen in beiden Füßen gleichzeitig, aber es gibt nicht viel zu diesem Thema.

Es wird generell empfohlen, verbrauchen mehr Wasser während der Periode, wenn Proteinzufuhr wird erhöht. Ob oder nicht, dies ist die biologische Grundlage ist nicht bekannt, aber es kann sein, klug zu tun

Referenzen

Major: Examine.com

Minor:

  1. Poortmans JR, Dellalieux O Do regular high protein-Diäten haben eine mögliche Gesundheitsrisiken auf Nierenfunktion bei Sportlern . Int J Sport Nutr Exerc Metab. (2000)
  2. Beasley JM, et al Höhere biomarker-kalibriert protein-Aufnahme ist nicht verbunden mit eingeschränkter Nierenfunktion bei postmenopausalen Frauen . J Nutr. (2011)
  3. Knight EL, et al Die Auswirkungen der Proteinzufuhr auf die Nierenfunktion Rückgang bei Frauen mit normaler Nierenfunktion oder leichter Nierenfunktionsstörung . Ann Intern Med. (2003)
  4. Brändle E, Sieberth HG, Hautmann RE Effekt von chronisch-diätetischen protein-Aufnahme auf die Nierenfunktion bei gesunden Probanden . Eur J Clin Nutr. (1996)
  5. King AJ, Levey AS Dietary protein und Nierenfunktion . J Am Soc Nephrol. (1993)
  6. Diätetische Proteinaufnahme und Nierenfunktion
  7. Wakefield AP, et al Eine Diät mit 35% der Energie aus protein führt zu Nierenschäden bei weiblichen Sprague-Dawley-Ratten . Br J Nutr. (2011)
  8. Aparicio VA, et al Auswirkungen von high-Molke-protein-Aufnahme und Widerstand-training auf Nieren -, Knochen-und metabolische Parameter bei Ratten . Br J Nutr. (2011)
  9. Frank H, et al, Effect of short-term high-protein im Vergleich mit normal-protein-Diät auf die renale Hämodynamik und die zugehörigen Variablen bei gesunden Jungen Männern . Am J Clin Nutr. (2009)
  10. Wiegmann TB, et al, Kontrollierte Veränderungen in chronisch-diätetischen protein-Aufnahme nicht ändern, glomeruläre Filtrationsrate . Am J Kidney Dis. (1990)
  11. Levey AS, et al, Effects of dietary protein restriction auf die progression des fortgeschrittenen Nierenerkrankungen in der Modifikation of Diet in Renal Disease Study . Am J Kidney Dis. (1996)
  12. [Keine Autoren aufgeführt Effekte der diätetischen protein-Beschränkung auf das Fortschreiten der moderaten Niereninsuffizienz in der Modifikation of Diet in Renal Disease Study . J Am Soc Nephrol. (1996)
  13. von Herrath D, et al Glomeruläre filtration rate in Reaktion auf eine akute protein-laden . Blood Purif. (1988)
  14. Bosch JP, et al Renal functional reserve in humans. Effekt von Proteinzufuhr auf die glomeruläre Filtrationsrate . Am J Med. (1983)
  15. Skelton LA, Boron WF, Zhou Y-Säure-base-transport durch den proximalen Tubulus der Nieren . J Nephrol. (2010)
  16. Yaqoob MM Azidose und progression der chronischen Nierenerkrankung . Curr Opin Nephrol Hypertens. (2010)
  17. Kraut JA, Madias NE Folgen und Therapie der metabolischen Azidose chronische Niereninsuffizienz . Pediatr Nephrol. (2011)
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