Kennungen

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Ehrlich gesagt, würde ich nicht gehen, um einen trainer, bis Sie haben zumindest die etablierten Feste, messbare Ziele. Wenn Sie gehen, und einfach sagen "ich will mehr sein, passen", Sie sind Fragen, die für Ver ...
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@JustSnilloc Wahr, ich war nicht unter Berücksichtigung der Fett notwendig, um einfach nur unterhalten BF% mit dem Zusatz von neuen Muskeln, die würde mein 12-14 lbs übertrieben, aber ich denke, würde, basierend auf Aus ...
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Vielleicht könnte dies funktionieren, aber ich bin nur tun Körpergewicht übungen, weil ich nicht das Geld haben, um ein Fitness-Studio beitreten. Vielen Dank, ich weiß es nicht abs, die oft und ich bin nicht sehr b ...
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aber ich will an Gewicht zu gewinnen und gleichzeitig verlieren Bauch Fett.. Ich bin 42 Jahre alt, und fast alle top-Bergsteiger meiner generation hat starke Wurzeln in Hueco Winter und Yosemite Sommern. Warum w ...
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Fragen Sie über Gewichtheben übung oder im Allgemeinen? Definieren *den ganzen Tag.* Mehr wichtig, wie oft? Täglich? In der Woche? Nur am Wochenende? Ernährung Fragen sind off-topic-pro neue [FAQ]. @DarkoSarovic - Wü ...
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Was sind Ihre Kriterien für die gut/besser? @Frank ich denke, Sie sollten erhöhen Sie Ihre Kalorienzufuhr, entsprechend Ihrer an Volumen zunimmt. Statt der Ausrichtung auf ein Körper Gewicht, Ziel Körper ...
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Während Sie sind sicherlich frei zu schreiben und zu akzeptieren, Ihre eigene Antwort, dies nicht wirklich Ihre eigene Frage zu beantworten. Nur weil eine Kniebeuge beschrieben werden kann, mehr als schwierig, es muss ...
AMRAP, So Viele Wiederholungen Wie Möglich wird eine Einsparung von 1 oder 2 volle Wiederholungen. Wenn Sie ausschöpfen, Sie gehen zu lange. Stoppen Sie, wenn die form bricht--darüber hinausgehende ist nicht ...
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Guter Punkt! aber der Grund, warum ich bleiben will auf dem Laufband ist, weil ich will verfolgen meine Geschwindigkeit. Nehmen Sie bitte aus dem [faq], die Reine Ernährung stellt sich die Frage, werden als off-t ...
Panikmache und nichts tut, um die Antwort auf die Frage. Und mein Training besteht aus Körpergewicht übungen, mit Ausnahme von Kreuzheben: die einarmigen push-ups, unterstützt einarmigen pull-ups, han ...
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Diese würden beide deutlich sub-optimal aus meiner Sicht. (Sorry, ich mache nicht die Regeln.) Wenn Sie sich weigern, etwas anderes zu tun als zu tanzen, dann würde ich zwei 75-minütigen dance workouts Ziel zu ...
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@xCodeZone. Sie sind technisch korrekt sein (besonders, da Sie bedeuten, dass der Koeffizient von drag spielt eine Rolle, die nicht jut Bereich). Die Frage sagte, "weight vest" das hätte kaum Auswirkungen auf den Qu ...
Niemand kann Ihnen sagen, wie **viel,** sollten Sie trainieren, das ist sehr persönlich und kennen Sie nur aus und ehrlich mit sich selbst über Ihre Müdigkeit und fitness. Ich kann 3 Tage Kraftdreikampf und 3 Tage lang- ...
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Wenn Sie wissen, was epsom-Salze sind, Sie müssten keine Argumentation, um diese zu sichern. Es gibt jede Menge Infos gibt. Informieren Sie sich, nicht erwarten, dass fed alles auf einem Teller. Könnten Sie links od ...
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Sind Sie halten den überblick über Ihre Trainings-routine? Nach drei Monaten übungen, die Sie sollten sehen, ein paar anständige Erhöhung der Festigkeit. Wie viel mehr sind Sie hocken, deadlifting und drücken auf eine Ba ...
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Wir können nicht diagnostizieren, Ihre gesundheitlichen Probleme, aber wir _can_ überprüfen Sie Ihre form, auf verschiedene übungen, die Sie tun. Was sind das alles für den Oberkörper übungen, die Sie tu ...
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@cheaterpushups In anderen Worten, wenn jemand einen lächerlich workout mit einer übung wie push-ups, air squats, etc. während dem Essen genug Kalorien, die er bauen wird Sie stärker. Aber Sie hätte zu tun, wie die 5.000 ...
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Was genau meinst du mit "Größe und ästhetik"? Sie möchten bulk? Definition? Beide? Wo sind Sie jetzt relativ zu Ihrem Ziel? Gut ich integriert habe einen 3km Lauf in mein Training führe ich Sie nachts aber es nimmt ...
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ich habe auch gehört, dass im Grunde alles, was nicht weiß ist, gilt als gutes carb? ist das wahr? Starten Sie Licht, um das richtige Gefühl, dass das gehen schwerer, wenn Sie fühlen sich wohler, wirkl ...
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Obwohl, das heißt, es hat weniger zu tun mit Körperlichkeit und mehr mit Psychologie zu tun. Die community ist auch super freundlich und hilfsbereit. Danke, habe ich vergessen, um anzugeben, dass. Bearbeitet die Frage ...
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Könnten Sie werfen etwas mehr Licht auf die "gesunde Fleisch" (ich hasse Schweinefleisch im Allgemeinen, so bacon, ist keine option für mich) und "Gelegenheits-protein-Ergänzung"? Also, wie viele Stunden vor dem cardio ...