Fragen mit dem Tag 'starting-strength'

Niemand kann Ihnen sagen, wie **viel,** sollten Sie trainieren, das ist sehr persönlich und kennen Sie nur aus und ehrlich mit sich selbst über Ihre Müdigkeit und fitness. Ich kann 3 Tage Kraftdreikampf und 3 Tage lang- ...
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Yoga für Muskelaufbau?

Also, ich bin nicht gerade ein Fitness-Studio gehen, die Art von Kerl, ich mag outdoor-action-Sportarten wie trail running und Mountainbiken. Allerdings habe ich zu einem Punkt kommen, wo alle diese unteren Körper-übung hat mich irgendwie asymmetrisch (größer getönten Beine und dünne Arme.) Ich nahm ein yoga-Kurs einmal, und ich mochte es da immer gab es einige neue Haltung zu konzentrieren und die Dinge waren nicht sehr repetitiv, aber ist das ein Weg, dieses dilemma zu lösen? Bin ich nur zu haben, zu den sauren Apfel be ...
01.09.2013, 06:14:38
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Feste Gewicht übung - Effekte über die Zeit (geht von low auf high reps)?

Zusätzlich zu den Kern-Langhantel-übungen (in einem 5x5-Programm), die ich manchmal hinzufügen, dips und chin-ups am Ende des Trainings. Diese sind jedoch immer an Körpergewicht (ich don ' T haben eine Riemen - /Ketten). Die übertragung dieser situation in eine eher generische Frage: wenn ich weiterhin tun, die gleiche übung mit ungefähr dem gleichen Gewicht, was sind die langfristigen Auswirkungen? Die erste phase wird an Stärke gewinnen (immer, sagen wir mal, 3x5 oder 5x5)? Wenn Sie weiterhin tun, 5x5, i ...
25.09.2013, 05:52:36